首乌禁忌：

• 首乌+ 猪肉 ：身体不适
• 首乌+ 猪血 ：一起吃会引起身体不适
• 首乌+ 白萝卜 ：身体不适
• 首乌+ 羊肉 ：身体不适
• 首乌+ 萝卜 ：性寒滑
• 首乌+ 蒜 ：一起吃会引起腹泻

首乌宜搭：

• 首乌+ 乌鸡 ：滋阴清热，调经活血
• 首乌+ 鸡肉 ：一起吃有补肝养血，滋肾益精的功效
• 首乌+ 黑鱼 ：可以治疗疮疡，瘰疬，精血不足，便秘等症

首乌的营养成份：

首乌的功效与作用：

何首乌性味苦、甘、涩，微温，具有补肝、益肾、养血、祛风等功效，适用于肝肾阴亏、须发早白、血虚头晕、腰膝酸软、筋骨酸痛、遗精、崩带、久痢、慢性肝炎、痈肿、瘰疬、肠风、痔疮、红斑狼疮等病症。

1.防治心脑血管疾病

何首乌中的蒽醌类物质，具有降低胆固醇、降血糖、抗病毒、强心、促进胃肠蠕动等作用，还有促进纤维蛋白溶解活性作用，对心脑血管疾病有一定的防治作用

2.延缓衰老、强身健体、保健心脏

何首乌中所含卵磷脂是脑组织、血细胞和其他细胞膜的组成物质，经常食用何首乌，对神经衰弱、白发、脱发、贫血等病症有治疗作用，因此，可延缓衰老、强身健体、保健心脏。

3.预防动脉粥样硬化

现代药理研究发现何首乌含有的卵磷脂、蒽醌衍生物及大黄酚等多种物质，能够抑制胆固醇的升高、减少胆固醇在肠道吸收，可防止胆固醇在组织中沉积，因而能缓解动脉粥样硬化的形成，临床研究证实其降胆固醇及甘油三酯总有效率达80%以上。

4.健脑益智

何首乌还有强壮神经的作用，可健脑益智，能够促进血细胞的生长和发育，有显著的抗衰老作用。中年人经常食用何首乌，可防止早衰的发生和发展。