【心里美】的功效与作用_【心里美】的营养价值_食材百科-根茎类-蔬菜-古汉语-故事刊

【心里美】的功效与作用_【心里美】的营养价值_食材百科

【心里美】的功效与作用_【心里美】的营养价值_食材百...
别名：

分类：根茎类 | 收藏：0 | 评论：0 | 更新：2024-05-19 14:27:36 | 人气：0

故事刊食材百科为您整理了心里美的别名、基本信息、挑选技巧、适宜人群、不宜人群、搭配禁忌、心里美的功效与作用、营养成份、营养价值、储存方法、心里美的烹饪技巧等信息，让您做出美味的心里美。

免费阅读打赏作者

【心里美】的功效与作用_【心里美】的营养价值_食材百科

心里美禁忌：

心里美+ 人参：同食药效相反，起不到补益作用
心里美+ 西洋参：同食药效相反，起不到补益作用

心里美的营养成份：

食部	88%	水分(克)	93.5
能量(千卡)	23	蛋白质(克)	0.8
脂肪(克)	0.2	碳水化合物(克)	4.9
不溶性纤维(克)	0.8	胆固醇(毫克)	—
灰分(克)	0.6	维生素A(微克RE)	2
胡萝卜素(微克)	10	视黄醇(微克)	—
硫胺素(毫克)	0.02	核黄素(毫克)	0.04
尼克酸(毫克)	0.4	维生素C(毫克)	23
维生素E(毫克)	—	钙(毫克)	68
磷(毫克)	24	钾(毫克)	116
钠(毫克)	85.4	镁(毫克)	34
铁(毫克)	0.5	锌(毫克)	0.17
硒(微克)	1.02	铜(毫克)	0.06
锰(毫克)	0.08	酒精(毫升)%	—
酒精(克)	—

心里美的功效与作用：

1.有助于减肥

萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。

2.防癌抗癌

萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。

3.软化血管

萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

心里美的挑选技巧：

以形状无开裂、不糠心、颜色鲜艳光泽好，无须根，有重量感的为佳品。

上一篇：【樱桃萝卜】的功效与作用_【樱桃萝卜】的营养价值_食材百科

下一篇：【首乌】的功效与作用_【首乌】的营养价值_食材百科

栏目索引

相关内容