柑橘属于芸香科的柑橘亚科,为常绿小乔木。中国多在长江以南诸省栽培。柑橘包括了柑、橘、橙、柚、柠檬等品种,其区别是:橘的果皮薄,果皮和果肉容易分开,果瓣之间也容易分开;橙果皮厚,果皮和果肉,果瓣之间都很紧密;柑是桔和橙的天然杂交种,果皮比桔厚些,但是容易剥开。橙类中包括酸橙甜橙,果实圆球形,皮橙色。优良品种有新会橙、锦橙、香水橙等。宽皮柑桔类的果皮宽松易剥,瓤瓣易于分离。品种很多,大致可分为柑、桔两组。桔组果实一般较柑为小,扁形、皮薄而松、极易剥离,海绵层为淡黄色,胚是深绿色,有年桔、红桔、朱桔、乳桔等。柑类一般较桔大,扁圆形,皮稍厚,较易剥离,海绵层为白色,胚淡绿色,有蕉柑、温州蜜柑等。金柑类果小,桔皮肉质化,味香甜,瓤瓣少(3-7瓣),品种有山金柑、罗浮柑、圆金柑、金弹等。
柑桔的营养成份:
营养素 |
含量(每100克) |
热量(大卡) |
51.00 |
碳水化合物(克) |
11.90 |
脂肪(克) |
0.20 |
蛋白质(克) |
0.70 |
纤维素(克) |
0.40 |
维生素A(微克) |
148.00 |
维生素C(毫克) |
28.00 |
维生素E(毫克) |
0.92 |
胡罗卜素(微克) |
890.00 |
硫胺素(毫克) |
0.08 |
核黄素(毫克) |
0.04 |
烟酸(毫克) |
0.40 |
胆固醇(毫克) |
一 |
镁(毫克) |
11.00 |
钙(毫克) |
35.00 |
铁(毫克) |
0.20 |
锌(毫克) |
0.08 |
铜(毫克) |
0.04 |
锰(毫克) |
0.14 |
钾(毫克) |
154.00 |
磷(毫克) |
18.00 |
钠(毫克) |
1.40 |
硒(微克) |
0.30 |
柑桔的营养价值:
1. 橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用;
2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇;
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病及动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转;
4. 在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。
柑桔的储存方法:
1、蒜液保鲜柑桔取一份蒜瓣捣烂成泥状放入10份沸水中搅拌取液,冷却至常温,然后将经过挑选的柑桔浸入蒜液中,10分钟后取出晾干,置于箱内或塑料袋内贮藏,能保鲜3个月。 2、苏打水保鲜柑桔将2份苏打1份水稀释搅拌成液,放入柑桔浸泡2分钟捞出晾干,装入塑料袋内,扎紧袋口,可使柑桔保鲜3个月。
柑桔的食用方法:
剥皮生食,或绞汗取液饮。柑橘虽然好吃,但每天别超过3个。