【包心菜】的功效与作用_【包心菜】的营养价值_食材百科
【包心菜】的功效与作用_【包心菜】的营养价值_食材百...
别名:卷心菜、圆白菜、包菜、结球甘蓝、高丽菜、结球甘蓝、
分类:茎叶类 | 收藏:0 | 评论:0 | 更新:2021-08-21 15:26:45 | 人气:0
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【包心菜】的功效与作用_【包心菜】的营养价值_食材百科
二年生草本,被粉霜。矮且粗壮一年生茎肉质,不分枝,绿色或灰绿色。基生叶多数,质厚,层层包裹成球状体,扁球形,直径10-30厘米或更大,乳白色或淡绿色。原产于地中海沿岸,由不结球的野生甘蓝演进、驯化而来,13世纪在欧洲开始出现结球甘蓝类型,16世纪开始传入中国。甘蓝具的耐寒、抗病、适应性强、易贮耐运、产量高、品质好等特点,在中国各地普遍栽培,是中国东北、西北、华北等地区春、夏、秋季的主要蔬菜之一。

包心菜的禁忌人群:

一般人群均可食用

包心菜的适宜人群:

一般人群均可食用

包心菜的储存方法:

圆白菜的心容易腐烂,整棵购买时,可以将心挖除,用沾湿的报纸塞入其中,再用保鲜膜包起来。如果在超市购买半棵或1/4棵圆白菜,回家后可将保鲜膜拆开风干一下,再用保鲜膜包起,放在冰箱中可保存半个月左右,但仍应尽早食用。圆白菜富含大量维生素C,如果存放时间较长,维生素C会大量破坏,所以做现先吃现买。

包心菜的食用方法:

急火快炒,损失维生素C最少。做汤时,待汤煮开后加菜,煮时应加盖。不宜用水煮焯、浸烫,以免损失较多维生素和矿物质。