【香芹】的功效与作用_【香芹】的营养价值_食材百科
【香芹】的功效与作用_【香芹】的营养价值_食材百科
别名:旱芹、样芹菜、药芹、香芹、蒲芹
分类:茎叶类 | 收藏:0 | 评论:0 | 更新:2024-05-21 18:36:45 | 人气:0
故事刊食材百科为您整理了香芹的别名、基本信息、挑选技巧、适宜人群、不宜人群、搭配禁忌、香芹的功效与作用、营养成份、营养价值、储存方法、香芹的烹饪技巧等信息,让您做出美味的香芹。

免费阅读 打赏作者

【香芹】的功效与作用_【香芹】的营养价值_食材百科
伞形科旱芹属二年生草本,又称旱芹、药芹,以叶柄作为蔬菜食用。原产于地中海地区和中东,古代希腊人和罗马人用于调味,古代中国亦用于医药。古代芹菜的形态与现今的野芹菜相似,《齐民要术》有关于芹菜栽培技术的记载,所指多属水芹。直至李时珍著《本草纲目》,才有旱芹和水芹之分。18世纪末期,芹菜经培育形成大而多汁的肉质直立叶柄,可食用部分为其叶柄。芹菜的特点是多筋,但近年来已培育成一些少筋的变种,著名者如帕斯卡尔(Pascal)。在欧洲,芹菜通常作为蔬菜煮食或作为汤料及蔬菜炖肉等的佐料;在美国,生芹菜常用来做开胃菜或沙拉。芹菜的果实(或称籽)细小,具有与植株相似的香味,可用作佐料,特别用於汤和腌菜。 说到富含膳食纤维的食物,人们往往首先会想到芹菜杆、白菜梆、韭菜筋,这些富含菜筋、口感比较粗糙的食物。有些食物虽然口感不粗糙,但是也富含膳食纤维。 以芹菜为例,它的膳食纤维其实并不算很高,其中口感粗糙的“菜筋”是植物组织中的维管束结构,并不等同于膳食纤维。膳食纤维可以分为可溶性膳食纤维和不可溶膳食纤维两大类。食物中那些口感粗糙的部分,主要是不可溶膳食纤维,也就是通常所说的粗纤维,而可溶性膳食纤维则没有那种粗糙的口感。所以说,一种食物粗纤维多,并不代表总膳食纤维就一定多,像红薯、豌豆等没有“筋”的食物,其总膳食纤维含量却很高。

香芹的禁忌人群:

脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士慎食。

香芹的适宜人群:

一般人群均可食用。1.特别适合高血压、动脉硬化、高血糖、缺铁性贫血、经期妇女食用。2.肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。3.芹菜性凉质滑,脾胃虚寒、大便溏薄者不宜多食。4.芹菜有降血压作用,故血压偏低者慎用。5.芹菜会减少排精量。

香芹的储存方法:

芹菜最好竖着存放,垂直放的蔬菜所保存的叶绿素含量比水平放的蔬菜要多,且经过存放时间越长、差异越大。叶绿素中造血的成分对人体有很高的营养价值。

香芹的食用方法:

1、芹菜可炒、拌、炝或做配料,也可作馅心。 2、很多人只吃芹菜杆,其实芹菜叶的降压效果很好,营养成分很高,而且滋味爽口。择下的芹菜叶可以凉拌,增加个下酒小菜。芹菜叶中所含的维生素C比茎多,含有的胡萝卜素也比茎部高,因此吃时不要把能吃的嫩叶扔掉。我们可以将芹菜叶做汤,长期食用可以帮助人安眠入睡,使皮肤有光泽。 3、用于高血压病、眩晕头痛、面红目赤、血淋、痈肿等症。可用鲜芹菜500克,捣取汁,开水冲服,每日1剂。 4、应用于大便出血:水芹适量,洗净捣烂,取汁半碗,调红糖适量服。 5、应用于痄腮:鲜水芹适量,捣烂取汁,加酸醋服,外搽患处。