鸭胗相当于鸭的胃,又称“鸭肫(zhun)”,形状扁圆,坚硬,两片合成,鸭平时吃进的石头就是存储在此处。鸭胗肉质紧密,紧韧耐嚼,滋味悠长,无油腻感,是老少皆喜爱的佳肴珍品。
鸭胗的营养成份:
营养素 |
含量(每100克) |
热量(大卡) |
92.00 |
碳水化合物(克) |
2.10 |
脂肪(克) |
1.30 |
蛋白质(克) |
17.90 |
纤维素(克) |
一 |
维生素A(微克) |
6.00 |
维生素C(毫克) |
一 |
维生素E(毫克) |
0.21 |
胡罗卜素(微克) |
一 |
硫胺素(毫克) |
0.04 |
核黄素(毫克) |
0.15 |
烟酸(毫克) |
4.40 |
胆固醇(毫克) |
153.00 |
镁(毫克) |
18.00 |
钙(毫克) |
12.00 |
铁(毫克) |
4.30 |
锌(毫克) |
2.77 |
铜(毫克) |
0.18 |
锰(毫克) |
0.08 |
钾(毫克) |
284.00 |
磷(毫克) |
134.00 |
钠(毫克) |
69.20 |
硒(微克) |
15.95 |
鸭胗的营养价值:
鸭肫的主要营养成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、烟酸、维生素C、维生素E和钙、镁、铁、钾、磷、钠、硒等矿物质。鸭肫铁元素含量较丰富,女性可以适当多食用一些。
鸭胗的适宜人群:
一般人群均可食用。尤其适合贫血病患者、食用上腹饱胀、消化不良者。
鸭胗的挑选技巧:
新鲜的鸭胗外表呈紫红色或红色,表面富有弹性和光泽,质地厚实;不新鲜的鸭胗为黑红色,表面无弹性和光泽,肉质松软。
鸭胗的储存方法:
家庭中如果购买冷冻鸭胗,可直接放冰箱冷冻室内冷冻保存,如果是新鲜的鸭胗则不宜长期保存,最好尽快食用完毕。如果需要保鲜几天,可以将鸭胗收拾干净,加入料酒和少许盐拌匀,用保鲜袋包裹好,放入冰箱冷藏室内冷藏保存即可。