【果仁】的功效与作用_【果仁】的营养价值_食材百科-休闲食品-古汉语-故事刊

【果仁】的功效与作用_【果仁】的营养价值_食材百科
别名：坚果

分类：休闲食品 | 收藏：0 | 评论：0 | 更新：2021-08-21 15:26:12 | 人气：0

故事刊食材百科为您整理了果仁的别名、基本信息、挑选技巧、适宜人群、不宜人群、搭配禁忌、果仁的功效与作用、营养成份、营养价值、储存方法、果仁的烹饪技巧等信息，让您做出美味的果仁。

【果仁】的功效与作用_【果仁】的营养价值_食材百科

果仁包括花生、葵花子、核桃、板栗、杏仁、南瓜子、西瓜子、腰果、松子、开心果、白果、莲子等，果仁是营养丰富的优良食品，从人类以打猎采集为生的年代开始，它们一直伴随着人们，成为人们饮食中的重要组成部分。

果仁的禁忌人群：

糖尿病患者、肥胖者不宜多吃果仁

果仁的适宜人群：

糖尿病患者、肥胖者不宜多吃果仁

果仁的储存方法：

1、放在通风阴凉处。 2、冷藏：保鲜的最好办法是冷藏。当室温在27℃以上时，将它放在冰箱冷冻室冷藏。当室温在27℃以下时，才可放在冷藏室冷藏。

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