【芦柑】的功效与作用_【芦柑】的营养价值_食材百科
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别名:柑果
分类:水果 | 收藏:0 | 评论:0 | 更新:2021-08-21 15:27:36 | 人气:0
故事刊食材百科为您整理了芦柑的别名、基本信息、挑选技巧、适宜人群、不宜人群、搭配禁忌、芦柑的功效与作用、营养成份、营养价值、储存方法、芦柑的烹饪技巧等信息,让您做出美味的芦柑。

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【芦柑】的功效与作用_【芦柑】的营养价值_食材百科
芦柑果实硕大,色泽鲜艳,皮松易剥,肉质脆嫩,汁多化渣; 味道芳香甘美,食后有香甜浓蜜之感,风味独特,饮誉中外。 李时珍《本草纲木·果部》说:“橘实小,其瓣味微酢(意与酸同),其皮薄而红,味辛而苦;柑大于橘,其瓣味酢,其皮稍厚而黄,叶辛而甘。”一般说来,果形正圆,色黄赤,皮紧纹细不易剥,多汁甘香的叫柑;果形扁圆,色红或黄,皮薄而光滑易剥,味微甘酸的叫橘;柑和橘的分别原是很明显的,不过在俗话中常见混淆,如广柑也说广橘,蜜橘也说蜜柑。

芦柑的营养成份:

食部 77% 水分(克) 88.5
能量(千卡) 44 蛋白质(克) 0.6
脂肪(克) 0.2 碳水化合物(克) 10.3
不溶性纤维(克) 0.6 胆固醇(毫克)
灰分(克) 0.4 维生素A(微克RE) 87
胡萝卜素(微克) 520 视黄醇(微克)
硫胺素(毫克) 0.02 核黄素(毫克) 0.03
尼克酸(毫克) 0.2 维生素C(毫克) 19
维生素E(毫克) 钙(毫克) 45
磷(毫克) 25 钾(毫克) 54
钠(毫克) 镁(毫克) 45
铁(毫克) 1.3 锌(毫克) 0.1
硒(微克) 0.07 铜(毫克) 0.1
锰(毫克) 0.03 酒精(毫升)%
酒精(克)

芦柑的营养价值:

1. 芦柑富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用;
2. 芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇;
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转;
4. 在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。

芦柑的禁忌人群:

风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。

芦柑的适宜人群:

一般人群均可食用

芦柑的储存方法:

把好桔果采摘关。在晴天时采摘桔果,采摘桔果时桔梗剪平,轻采轻放。避免桔果采摘时造成的机械损伤。

芦柑的食用方法:

剥皮生食,或绞汗取液饮。