【芦柑】的功效与作用_【芦柑】的营养价值_食材百科
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别名:柑果
分类:水果 | 收藏:0 | 评论:0 | 更新:2021-08-21 15:27:36 | 人气:0
故事刊食材百科为您整理了芦柑的别名、基本信息、挑选技巧、适宜人群、不宜人群、搭配禁忌、芦柑的功效与作用、营养成份、营养价值、储存方法、芦柑的烹饪技巧等信息,让您做出美味的芦柑。

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【芦柑】的功效与作用_【芦柑】的营养价值_食材百科
芦柑果实硕大,色泽鲜艳,皮松易剥,肉质脆嫩,汁多化渣; 味道芳香甘美,食后有香甜浓蜜之感,风味独特,饮誉中外。 李时珍《本草纲木·果部》说:“橘实小,其瓣味微酢(意与酸同),其皮薄而红,味辛而苦;柑大于橘,其瓣味酢,其皮稍厚而黄,叶辛而甘。”一般说来,果形正圆,色黄赤,皮紧纹细不易剥,多汁甘香的叫柑;果形扁圆,色红或黄,皮薄而光滑易剥,味微甘酸的叫橘;柑和橘的分别原是很明显的,不过在俗话中常见混淆,如广柑也说广橘,蜜橘也说蜜柑。

芦柑的营养成份:

食部 77% 水分(克) 88.5
能量(千卡) 44 蛋白质(克) 0.6
脂肪(克) 0.2 碳水化合物(克) 10.3
不溶性纤维(克) 0.6 胆固醇(毫克) —
灰分(克) 0.4 维生素A(微克RE) 87
胡萝卜素(微克) 520 视黄醇(微克) —
硫胺素(毫克) 0.02 核黄素(毫克) 0.03
尼克酸(毫克) 0.2 维生素C(毫克) 19
维生素E(毫克) — 钙(毫克) 45
磷(毫克) 25 钾(毫克) 54
钠(毫克) — 镁(毫克) 45
铁(毫克) 1.3 锌(毫克) 0.1
硒(微克) 0.07 铜(毫克) 0.1
锰(毫克) 0.03 酒精(毫升)% —
酒精(克) —

芦柑的营养价值:

1. 芦柑富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用;
2. 芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇;
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转;
4. 在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。

芦柑的禁忌人群:

风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。

芦柑的适宜人群:

一般人群均可食用

芦柑的储存方法:

把好桔果采摘关。在晴天时采摘桔果,采摘桔果时桔梗剪平,轻采轻放。避免桔果采摘时造成的机械损伤。

芦柑的食用方法:

剥皮生食,或绞汗取液饮。