蒜黄也是大蒜的幼苗,但因冬季栽培在温室中,避免阳光照射,故蒜叶呈嫩黄钯,质地也比较柔嫩。品质好的蒜黄应柔软细嫩,植株肥壮,叶蜡黄色,叶尖稍带线紫色,基部嫩白,叶尖不烂、不干,富有清香味,辣味不浓。
蒜黄的营养成份:
食部 |
97% |
水分(克) |
93 |
能量(千卡) |
24 |
蛋白质(克) |
2.5 |
脂肪(克) |
0.2 |
碳水化合物(克) |
3.8 |
不溶性纤维(克) |
1.4 |
胆固醇(毫克) |
— |
灰分(克) |
0.5 |
维生素A(微克RE) |
47 |
胡萝卜素(微克) |
280 |
视黄醇(微克) |
— |
硫胺素(毫克) |
0.05 |
核黄素(毫克) |
0.07 |
尼克酸(毫克) |
0.6 |
维生素C(毫克) |
18 |
维生素E(毫克) |
0.52 |
钙(毫克) |
24 |
磷(毫克) |
58 |
钾(毫克) |
168 |
钠(毫克) |
7.8 |
镁(毫克) |
16 |
铁(毫克) |
1.3 |
锌(毫克) |
0.33 |
硒(微克) |
0.79 |
铜(毫克) |
0.09 |
锰(毫克) |
0.25 |
酒精(毫升)% |
— |
酒精(克) |
— |
蒜黄的营养价值:
蒜黄色泽艳丽,香味浓郁,鲜嫩可口,营养丰富,是深受大众喜爱的开胃健身蔬菜。