【黑枸杞】的功效与作用_【黑枸杞】的营养价值_食材百科
【黑枸杞】的功效与作用_【黑枸杞】的营养价值_食材百...
别名:黑果枸杞
分类:药食 | 收藏:0 | 评论:0 | 更新:2024-05-10 09:57:07 | 人气:0
故事刊食材百科为您整理了黑枸杞的别名、基本信息、挑选技巧、适宜人群、不宜人群、搭配禁忌、黑枸杞的功效与作用、营养成份、营养价值、储存方法、黑枸杞的烹饪技巧等信息,让您做出美味的黑枸杞。

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【黑枸杞】的功效与作用_【黑枸杞】的营养价值_食材百科
黑枸杞生长在海拔2600米——3000米的盆地沙漠地带,具有“聚宝盆”美誉的青海柴达木盆地,那里海拔高、气候干旱,生态环境洁净,无污染。独特的自然环境,造就了黑枸杞得天独厚的营养价值。

黑枸杞的营养价值:

黑枸杞是天然补钴剂,钴对人体具有低毒和参与维生素B12组成和刺激造血的作用,黑果枸杞中钴的含量,远高于绿叶蔬菜的含量0.2~0.6ppm(干重),但该浓度范围尚不会对人体构成毒害威胁,黑果枸杞具有作为单纯意义的补钴剂药物的作用。
黑枸杞是天补镍剂,铬、镍也都是人体所必需的微量元素,但含量较高时会产生中毒现象,铬与人体中糖的代谢,脂质的代谢,蛋白质的合成,核酸代谢等有密切的关系。稀牌黑枸杞中铬的含量比正常牛奶中含量低(5~15ug/ml),不会对人体产生中毒现象。镍在人体作为生物配体辅因子,促进肠内三价铁的吸收,黑果枸杞中镍的含量比谷物腌肉蔬菜(0.1~0.3μg/g)中的要高,但该浓度范围也不会对人体构成毒害威胁,因此黑果枸杞又具有作为单纯意义的补镍剂药物作用。[2]
铅、镉都是环境组织严格控制的重金属污染元素,对人体有害而无益,黑枸杞中铅、镉含量较一般植物中的含量(0.5~3.0μg/g)低得多。

黑枸杞的禁忌人群:

一般人皆宜服用。

黑枸杞的适宜人群:

1、皮肤粗糙、松弛没有弹性的女性;2、肤色不佳、晦暗、黄褐斑的女性;3、因皮肤老化,皱纹增多,颈纹加深的女性;4、常食油炸、腌制品、罐头、烧烤等食物者;5、长期使用电脑和手机的认识;6、内分泌紊乱者。

黑枸杞的储存方法:

风干保存。

黑枸杞的食用方法:

成人每天5--10克黑枸杞泡水(如果用自来水冲泡呈蓝色,用矿泉水冲泡是紫色,这完全是黑枸杞所含花青素溶解于水的现象),直接饮用,可长期食用(由于花青素水溶性较强所以不宜煲汤和煮粥)。