【茄瓜】的功效与作用_【茄瓜】的营养价值_食材百科
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分类:瓜菜类 | 收藏:0 | 评论:0 | 更新:2021-08-21 15:27:06 | 人气:0
故事刊食材百科为您整理了茄瓜的别名、基本信息、挑选技巧、适宜人群、不宜人群、搭配禁忌、茄瓜的功效与作用、营养成份、营养价值、储存方法、茄瓜的烹饪技巧等信息,让您做出美味的茄瓜。

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【茄瓜】的功效与作用_【茄瓜】的营养价值_食材百科

茄瓜的营养成份:

营养素 含量(每100克) 钾(毫克) 100
碳水化合物(克) 21.2 维生素C(毫克 ) 12
维生素A(微克) 8 磷(毫克) 7
蛋白质(克) 0.6 维生素B2(毫克) 0.6
锰(毫克) 0.13 铜(毫克) 0.04
胡萝卜素(微克) 50 钙(毫克) 13
镁(毫克) 11 钠(毫克) 7.1
脂肪(克) 0.7 烟酸(毫克) 0.3
铁(毫克) 0.2 锌(毫克) 0.09

茄瓜的营养价值:

高蛋白质是“人参果一茄瓜”的主要特点之一。蛋白质是人体的主要“建筑材料”,是生命得以延续的主要物质基础。蛋白质是由氨基酸组成,而“人参果一茄瓜”所含的各种氨基酸比例与人体需要的氨基酸基本相符,食之容易被人体吸收利用,不仅可以维持成年人的健康,而且对儿童的成长和老年人的抗衰老.均有较好的保健作用。

富含多种维生素是“人参果一茄瓜”的又一特点.其中维生素C、B1、B2以及胡萝卜素含量特别丰富。而维生素是人体必需的一类营养素,如摄人不足往往引起机体病理变化.甚至危及生命。维生素对预防肿瘤的作用.已经引起医学专家的关注,并提出维生素C可预防肿瘤的论点.据对维生素C摄人量的测定,中国食管癌高发区仅为低发区的1/3。同时,维生索C还能软化血管,刺激造血功能,增强机体抗感染能力,用于防治坏血病、各种急性传染病、肝胆疾病以及过敏性疾病等,均有较好的疗效。

富含人体必需的微量元素是“人参果一茄瓜”的另一特点。微量元素是构成机体组织和维持生理功能所必需的元素。“人参果一茄瓜”所富含的硒、钼、钴、铁、锌为人体必需的微量元素。其硒元素含量之高,在中国蔬菜、水果品种中异常少见。硒元素是一种强氧化剂.能维持机体正常的生理功能.激活人体细胞,保护心血管等脏器;硒还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生,增强机体对疾病的抵抗力。1973年。世界卫生组织宣布:硒与癌症的发生密切相关。